大変です 営業休止
始は３月、ちらほらコロナの恐ろしさが浸透し始め、会員さん同士の話の中にも不安が…。
いつもの火木土の朝一番で合う会員さん、「あれ、お休み。珍しい」状態が２日、３日。
「カーブスは大丈夫よね」と言っている人も、ビニールの手袋着用。
なんとなく不安な状態。
終に「１週間お休み」になってしまった。
そして、「自宅でできる部屋トレ」なるチラシももらう。
要するに何かの事情でカーブス通いが出来ない場合、カーブスでの運動ほどではなくても、折角ついた筋肉を逃さないための「部屋トレ」の方法が写真付きで載ったもの。
でもこれがとても役立ったのだ。
まさか政府からの「緊急事態宣言」にまで発展するとは思わなかったから…。
それでも『換気』や『除菌』をしっかり続けていたコーチ達を見ていたから大丈夫かと…。
でも、流石に朝の常連さんがすっかり姿を見せなくなって、不安が…。
で、ユフィも３月の半ばくらいから休んだ。
出欠のスタンプも仕舞われて、自分で家で赤ペンチェックするだけ…。
そうこうしている内に『営業停止』状態に突入。
仕方がない 自宅で部屋トレ
なにしろ口が悪いジャックに「そんな運動じゃ駄目だろう」と言われつつ、真面目なユフィ。
頑張りました、しっかり部屋トレと散歩。
けっこう汗ばむ部屋トレ、まだ涼しかった４月５月の散歩は楽しみにもなった。
まずは部屋トレの説明から…。
ＡからＦまでの６つの筋トレーニングが各１００秒と、足踏みが各２０秒、それに「カーブスストレッチ」が６分間で、合計３０分。
あれ、ユフィは間違っちゃってた。
１００秒を「５秒間を繰り返して６回分で１分間・６０秒」と思い込んでた。
なんでも早飲み込みする『悪い癖』がでたんだね。
後悔先に立たず、全てが終わって「カーブス再開」でパソコンに向かっている今。
もうどうしようも無い。
でも、間違った方法でも効果はあったことは確か、そりゃ何もしないのとは違うよね。
ともかく、この部屋トレを覚えるまでが大変。
狭いマンションの中、空いているダイニングテーブルの横と、境のベッドルームのちょっとした空間での体操。
手を伸ばすと何かにぶつかるから、上手く体を空間に置いての作業。
Ａは「太ももの強化」で、両手を広げてしゃがむスタイルを５秒間、立ち上がるを５秒間。
しゃがんで息を吸う、立ちあがっりに息を吐く。
Ｂは「背中・腰」の運動で、前後に息を吐き吸いながら各５秒間倒して起す運動。
ＡＢは簡単だったが、Ｃの「おなかの運動」で手こずった。
膝を緩めて回すのだが、これがなかなか難しい。
要するに「よく読めば分かる」のに、分かる前にまずは始めちゃうユフィの癖が…。
ここは息を吐きながら５秒間ずつ左右に回すのだが、慣れるまで大分かかった。
しかも数えるのが面倒臭い。
ダイニングの時計の秒針を頼りに、見え難いのを我慢してチラチラ見つつ運動する。
続くＤＣの運動は、壁に手をついて「お尻と胸の運動」なのだが、壁の前に立てない。
家具が置いてあるし、廊下なら大丈夫なのだが時計が見えないし狭い。
四苦八苦の末、ダイニングとベッドルームの間の仕切り戸を少し閉めて活用する。
一応リフォームの際に襖を戸に変更、丈夫にしてあるから大丈夫。
開けっ放しの状態で使用するチャンスが無かったが、こんな時に有効に使用できて◎。
ただ、開け閉めがちょっと面倒…。
この運動、お尻と胸の筋肉強化らしいが、ユフィは上半身の強化だと思っていた。
結果は後ほど…。
最後のＦは「肩まわりの運動」、両手を挙げて大きく円を描いて上下に回す。
結構肩周りが動いて、日常的には使用しない動きで疲れる。
そしてカーブスストレッチで終って散歩
「部屋トレ」が終わったら、６分間のカーブスストレッチ
ここでまたまた困った、横になってのストレッチが難しい。
畳の間が無いから、フローリングで横になるしかない。
１度試みたが、フローリングって当然硬くて痛い。
カーブスではマットがあるし、簡易絨毯敷きだから気にならなかったのだ。
絨毯の下がコンクリートの教室では、固くて痛かったけど…。
仕方が無いので、ベッドを使用したが軟らかくてちょっと無理。
何回か試みて、１００％は無理なので模倣というか簡単な方法で折り合いをつける。
腹部や腰には効き目が無いが、仕方ないよね。
やらないよりは増し状態のストレッチになる。
そして、プロテインを作って一休みからの散歩に続く。
散歩は人影少ない目の前の公園、草が緑に、小さな花々が咲き、樹は若葉・新芽が燃え出す時期から、草刈が終わって夏の表情が現れるまでの２ヶ月以上。
桜の花が美しかった頃から葉に変わり、小さなさくらんぼが目の前。
世田谷時代も公団の近くの桜の木に黒い実を見つけたけれど、なにしろ高いので楽しむ程度。
此処では、丘になった公園全体にさくらが種類多く咲くから、垂れた枝先の実が青から赤に、そして黒く熟すまで間近に見られて嬉しい。
食用にはならないが、観賞には抜群の環境。
花々も、青いイヌフグリが斜面一杯に咲いていたり、たんぽぽが高く低く咲いたり綿毛になったり、カタバミの種類らしいピンクや黄の花がみられる。
コロナ渦でステイホームが長く続いたお陰で、花や木々をゆっくり観賞できたから悪いことばかりじゃない…。
でも、サーヤが『自宅勤務』でランチを用意しなきゃならなくて結構忙しい。
その分、午後はゆっくりゆったりの毎日で少し飽きてきた。
買い物も行かないように、と土曜日にまとめてサーヤが自転車で行ってくれる。（ありがとう）
生協が半分頼りの日々、ネットスーパーは満員で頼めなかった…。
お便りと電話 カーブスもそろそろ再開
５月中旬過ぎ、電話が入った。
「お元気ですか」懐かしいコーチの声、「おかげさまで元気です」思わず声も弾む。
「運動続けてます？ プロテイン飲めてます？」
「はい、部屋トレを毎日続けています。なんとか飲んでいます」
しっかり部屋の中で運動をし、散歩も毎日しているし、プロテインもともかく飲むように勤めいる旨を伝える。
「皆さんも散歩したりして、体力保存はしていらっしゃる様子ですが、上半身が心配なんだそうですよ、それに太ったらしいです」だって…。
ユフィも心配はしていた、サーヤが目に見えて太ったし、体重計に３ヶ月以上乗っていないから凄く心配。
で、ジャックに教えてもらって、我が家の新式体重計に乗ってみた。
心配は形で見ないと分からない、しっかり２キロ近く太っていた。
当然といえば当然、カーブスの運動も買い物もしない日が多いのだから…。
お腹ぷっくりは、見た目も自分でも嫌だぁ！
しかも季節は夏に向かっていて、薄着になるし暑くもなるし…。
はやくカーブス＋買い物が復活しないと、気分も体質も駄目になりそう…
６月からカーブス再開 体力は大丈夫みたい
で朗報の電話が…。
待ちに待ったカーブス再開、少しコロナも落ち着いた５月末。
ウェブでも確認はしていたが、さて何時から行こうかな。
電話で確認していた「午前最初の時間１０時」の朝一は、「うーん、混みますね」だそう。
冬はともかく夏場は涼しい内に行きたいし、今まで習慣になっていたから朝一がいいのに…。
「朝二なら何とか空いている」んだそう。
よし、朝二で今まで通りの火曜日に行きたい。
ところが、サーヤの会社の勤務体制が６月から変わり、出社・自宅勤務・休みがバラバラ。
自宅勤務の日はランチが必要、面倒だが仕方が無い。
そうこうしている内に一週間は過ぎちゃった。
で、機関紙と一緒にお頼りが届いた。
いろいろなお頼りの中に、親切にも「空いている時間」まで克明に書いてくれたので嬉しかったけど、例の早とちりで「空いている」「開いている」との混同。
だって毎日１時間から２時間しかない、これじゃあ通うのは大変。
で、気付いた、朝一は混むが朝二は大丈夫ってこと。
ジャックは「振り仮名つければ」と言い、サーヤは「空いている時間帯でしょ」とアッサリ。
ではではと、久しぶりに６月のサーヤの出社日に出かけた。
久しぶりのカーブス東雲店は、機器の配置が広くなっていた。
コーチ達もお便りの写真にあった通り、マスクとフェイスシールド着用の物々しさ。
心配していた機器の扱いも問題なく、上半身下半身共に衰えは無いみたい。
ただ、機器が離れて居るので動きがスムーズに行かない。
足元のテープの→に沿ってなれないながら頑張る。
一通り終わってストレッチも済んだ後、プロテイン用のテーブルも片付いていて「アレ」。
最初の日は帰宅後、昼食時に飲んだ。
広く機器を配置したから、ストレッチの場所も狭いし動きづらい。
朝一の時間は、一斉に会員さんが終了するので、ストレッチがやり難い。
今までもそうだったから、現在の状態では無理。
壁に「空いている時間帯」の票が貼ってあり、確かに朝一以外が良いみたい。
仕方ないから、これからは朝二で我慢するかな…。
でも顔なじみの皆さんにはお会いしたいから、朝一も行ってみた。
そして、大部分の方々が元気に変わりなく運動に通っていることも確認し安心する。
カーブスシャツとカード入れもゲット
そして、前回の２月に頼んでいた「カーブスシャツ」が届いていて、ＬでなくＭを注文したのがぴったり当たり、丁度良いサイズで嬉しい。
今までは「ＬＬ」「Ｌ」サイズでブカブカでみっともなかったから…。
カーブスサイズは大きいんだね。
次に行った日も、朝一にして新オープンの「ららぽーと３」に寄り道。
にぎやかさが戻ってきて、老若男女幼児も含めて楽しそう…。
今迄のステイホームの鬱陶しさをバァと払ったような陽気さ、区の中心はこうでなくっちゃ。
カーブスでも、来店カードの４～５月分をもらい、誕生日プレゼントも４月は休業だったので申告してもらった。
ジュンコ コシノ社とカーブスの提携による第２弾、黒地のカード入れ。
裏は赤とのコンビでお洒落、今まではどちらかと言うとダサイデザインのイメージだったが、これからはハイセンスなものがプレゼントになりそう。
ちょっと嬉しい。
サーヤは７月なので「要らなかったら頂戴作戦」成功！ ２つゲット。
７月からは、３００円の定期入れとお別れして、カード入れと２つお揃いで気分も良く…
暑さも跳ね飛ばす勢いで『頑張るぞぉ！』
いやいや、疲れが出ないように小さく「がんばるぞぉ」だな…。 |
