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高血圧対策・腹八分減塩
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08 ご馳走が続く１２月末は要注意
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12/24 今年のディナーは控えめに
朝の血圧は130台でホッとする。
さて、サーヤのボーナスでのクリスマス・ディナーの日。
毎年の恒例で、何年続いているのかなぁ。
腹八分のディナーは、どう食べたら良いの？
歯のほうも４ヵ月毎の検診で、クリーニングを済ませて万全。
少しお洒落して代官山のフレンチ・レストランで待ち合わせする。
今日は寒い。手袋が必要な冬って何年振りかな?
流石に混み合っていたが、いつもと同じ席になっていた。
本場の味が人気の店なので、ワインもかなり種類が揃っている。
去年からグラスワインにしたジャックは、その中でも重くて渋い味のものを注文していた。
先日の我が家でのフライド・チキンとワインで気持ち悪くなったので、ユフィは今夜のアルコールはパス。
ランチまでフライド・チキンの残りだったし…。
しっかりと噛んでパンも少しだけ、スープも半分残して腹八分には努めたつもりでも、いつもの夕食よりはお腹はいっぱいになるのは仕方がない。
明日朝の体重計が怖いかも。
12/27 またまた血圧が上下
今朝血圧測定していて、「えっ」と驚く。
いきなり116/79 降圧剤の朝2錠の効き目かな？と測りなおして131/80だ。
ウーン、まだ分からない？
3回目に測ったら上がるかも、159/87 ほら上がった。
4回目で129/78 まぁ、いいかで記入。
3日前には、138/76・145/75・144/73・115/65・126/72と様々で、どの測定値を記入するか、迷ったほどめちゃめちゃだった。
1回目での測定値、3回目が正しい測定値、いろいろな定義があり、何が正解なのかは全く分からない。
まあ、全体的に下がっているので「良し」としよう。
何が作用しているのか分からないが、急に寒くなっているのに、このくらいの血圧だったら満足しないと、ね。
12/31 大掃除で疲れたので出前
昨日は恒例の大掃除。新しいスチームモップを始めて使用。
浮き浮き気分ががっかりに。
だって重いし動かない、疲れる！いやだ！
で、すっかりぐったりしてしまった。
左目が真っ赤になって「血圧は大丈夫？」とサーヤ。
なんだかここで測って高かったらイヤだな、と測定しなかった。
今朝は134/83で、まあ落ち着いていたし…。
依然として目は赤い。
このまま新年を迎えることになりそうだ。
新年の挨拶に誰も来る予定はないし「まあ、いいか」。
「夕食は作らなくても良い」とサーヤが言うので、今夜は天ぷらともりそばを出前で注文。
年越し蕎麦は、いつもなら生蕎麦を買ってきて、作るのだが…。
ジャックはもりそばで、酒の肴が必要。
折角のサーヤの気遣いもパァだ。 |
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