やましたさんちの玉手箱
ユフィの記事
連載
01 ユフィの今までの高血圧改善体験
02 減塩プログラムで腹八分コース開始
03 なかなか1口30回は噛めない
04 1日4食は間食?翌日は2食?
05 夏休み終了で連載再開
06 始める時期を間違えた?
07 降圧剤の薬は2種類で
08 ご馳走が続く12月末は要注意
09 お正月中が大騒ぎ
10 太った/血圧高め/呼吸法で治まる?
11 プチ断食はやっぱり凄い
12 いよいよ2ヶ月終了
Powered by fun9.net
TOP > ダイニング > 健康

高血圧対策・腹八分減塩

07 降圧剤の薬は2種類で

12/20 薬はこのまま続けましょう

朝食後、血圧の薬がないことに気づく。
毎日のことなのに、気づくのが遅すぎる?
普通は前夜の服薬で、無くなるのは分るはずなのに…。

お薬をもらいに行かなくてはならないと、4週間分の血圧表に記入する。
ジャックは朝夕の血圧計測と脈数まで記入しているが、私は朝の血圧値のみ。
このところ130台で落ち着いているので心配はない。

やはり朝1錠増やしたお薬のおかげ? 
多分先生もそう言うだろうな、と思っていたら「いいですね、この薬で続けましょう」だって。
「ご主人も、このくらいに下がるといいのですが」と続けた。

ジャックは140台が普通の状態らしい。
なにしろ、生真面目に測定1回目の数値を記入するから、高めに出るのだ。
ユフィは適当な数値が出るまで、3回は測り直すし…。
どちらが正解かは、何を基準に考えるかによる。

更にユフィの場合は、ツボマッサージ+抑圧剤+ブルーベリーアイ+腹八分減塩を続けているからだと思うのだが…。
相乗作用なのかな。よく分からない。

グルコサミンにも血流改善はあるらしいので、この作用もあるのかもしれないし…。
総合的なものなら全部続けないといけないから、大変かも…。

12/22 食べ過ぎた、胃が苦しい

24日は、代官山のフレンチレストランでのサーヤ恒例のボーナスディナーが待っている。
いつもなら普通のコースなのだが、特別にクリスマス・ディナーを予約したのだ。
と言うわけで、早目の22日の土曜日、ケンタッキー・フライド・チキンの夕食に。

ここ何年かのクリスマスメニューは、サーヤの希望でフライド・チキンがメインの夕食だ。
特に「クリスマスチキンはケンタッキー」と決まっている。
サーヤはこの「ケンタッキーのフライドチキン」が幼児の頃からの大好物。

ジャック用に刺身や魚貝類を用意はするが、今年はいささか量が多すぎた。
「クリスマスパック」の予約になってしまったから。
食卓のチキンとフライドポテトの山に、ため息が出そう。

腹八分中なのに、ノルマがありそうな雰囲気。
何も全部食べきる必要はないのだが…。
で、白ワインを1本空けてジャックが大半は飲み、サーヤはワインが苦手なので、2杯だけお相伴して珍しく酔った。

夕食後苦しい。胃がいっぱいで苦しいのか、ワインのせいか、どちらとも言えない。
しっかり噛んで食べたから、そのせいもあると思うが、今日の「腹八分減塩ノート」には出来なかったに○だなぁ。
家族揃っていた午後に、ケーキとコーヒーの間食もしっかりしてしまったし…。

今さらに「腹八分減塩コース」の開始時期を、悔やんでみても後の祭り。
これから「ディナーコース」「お正月」と続くのが、なんとも不安。
食べるなら、どっち! ? 不安食品見極めガイド (Sanctuary books)
渡辺雄二
サンクチュアリ出版
売り上げランキング: 3,303
買ってはいけないお菓子 買ってもいいお菓子 (だいわ文庫)
渡辺 雄二
大和書房
売り上げランキング: 9,844
▲ページTOP